いつものW-upやC-downは、どのような目的や効果があるか考えながら行えていますか？

このコンテンツでは、

　○陸上競技におけるW-upやC-downの考え方

　○陸上競技の各種目の動きを筋肉や関節の動きからみる

　○各種目に特化したW-upで行っておきたいエクササイズ    についてお伝えしています。

実技ではエクササイズがどの動作に関わるかを解説し、

翌日の練習からすぐに取り入れられる内容になっています。

 【ただのW-up】を卒業し《より速く・より高く・より遠く》に

グンっと近づける動けるカラダで試合や練習に臨んでみませんか？

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そもそも肩コリとは何なのか…、何故起きるのか…

そんな知ってるようで知らない肩コリの基本的なところから、

気にされている方も多い『姿勢』との関係性、

悩まされている方も多い『眼精疲労』との関係性について

改善策、予防策をご紹介しています。

皆様に簡単で分かりやすい動画になっていますので、ぜひご覧下さい。

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「どんなトレーニングをすればいい？」

「普段やっているトレーニングあっているかな？」

「トレーニングのポイントをおさえたい！」

などの疑問をもっている指導者の方は必見です。

成長期におけるやっておきたいトレーニングをトレーナーが解説します。

普段やっているトレーニングをより効果的、効率的に！

また、まだトレーニングを実践していない方はこの動画を参考にトレーニング取り入れてみてください！

良いトレーニングを実施して、成長期の怪我のリスクを減らしていきましょう！

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剣道において起こりやすい怪我とその原因を予防とともに解説。

誰でも取り組みやすいように初歩的な内容となっています。

動画のエクササイズで実際の指導の幅を広げてもらうことを目的としたコンテンツです。

剣道指導者はもちろん剣道初心者にも最適！

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